中青報(bào)·中青網(wǎng)記者:“祛濕”是當(dāng)下年輕人中比較火的一個(gè)概念,“祛濕”適合所有人嗎?
范肅:有非常多的年輕人沒有明白什么是“濕氣”,有時(shí)候甚至?xí)ッつ康仂顫??!办顫瘛辈⒉皇沁m用于所有體質(zhì)的人,比如有些人脾胃不好,或者屬于寒性、陰虛型的體質(zhì),就不能盲目地去用一些祛濕藥,這方面我覺得誤區(qū)還挺大的。
中青報(bào)·中青網(wǎng)記者:有些人覺得自己很“虛”,認(rèn)為越補(bǔ)越好,這種觀點(diǎn)是正確的嗎?
范肅:過度進(jìn)補(bǔ)也是當(dāng)前中醫(yī)養(yǎng)生常見的誤區(qū)之一。很多年輕人認(rèn)為自己很虛,其實(shí)有時(shí)候這種“虛”并不是真虛,而是缺乏鍛煉,導(dǎo)致心肺能力下降。但有些人可能會(huì)覺得自己本身就很虛,免疫力又很差,所以他們愛用一些補(bǔ)品,比如人參、黃芪、枸杞等等,但是他們可能并沒有去醫(yī)院經(jīng)過大夫系統(tǒng)的辯證,這時(shí)候如果攝入過多這種滋膩的補(bǔ)品,可能會(huì)進(jìn)一步加重人體代謝的紊亂,也會(huì)產(chǎn)生別的問題。
中青報(bào)·中青網(wǎng)記者:“三伏天曬背”有什么中醫(yī)養(yǎng)生的依據(jù)嗎?“曬背”時(shí)需要注意一些什么?
范肅:曬背在中醫(yī)里有一定的科學(xué)依據(jù)。它是通過刺激經(jīng)絡(luò),促進(jìn)陽氣生發(fā),來改善人體代謝,提高免疫力。曬背存在一些誤區(qū):一是不分時(shí)段地曬背,中醫(yī)講究在早上9:00-10:00之間曬背,但有些年輕人因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間在上班或者沒法早起,可能會(huì)下午曬背,但下午曬背是不利于陽氣生發(fā)的。二是曬背不是“暴曬”,追求暴曬可能有曬傷的風(fēng)險(xiǎn)。
如果年輕人不具備“曬背”的條件,我們有一個(gè)比較好的替換方法,就是沖熱水澡,在三九天、三伏天,適合激發(fā)陽氣的季節(jié),我們可以用比平常洗澡水溫稍高一點(diǎn)溫度的水,但不能感覺到燙,用淋浴噴頭直接沖大椎穴、至陽穴、膏肓穴這些穴位來激發(fā)人體的陽氣。
但要注意的是,曬背只適合虛寒的體質(zhì)。有些人是濕熱的體質(zhì),本身是陽亢的患者,我們就不建議過多地去曬背,可能會(huì)導(dǎo)致上火。
中青報(bào)·中青網(wǎng)記者:現(xiàn)在網(wǎng)上有很多養(yǎng)生音樂,聽什么歌,就可以養(yǎng)什么部位,比如養(yǎng)肝音樂、養(yǎng)胃音樂等,這在中醫(yī)里有什么科學(xué)依據(jù)嗎?
范肅:是有一些依據(jù)的,它來自于中醫(yī)里的五音療法,是跟中醫(yī)傳統(tǒng)的陰陽五行相對(duì)應(yīng)的,“木、火、土、金、水”通“肝、心、脾、肺、腎”,經(jīng)絡(luò)和陰陽五行都存在一個(gè)相生相克的關(guān)系,所以聽對(duì)應(yīng)的音樂有一定的作用,用作養(yǎng)生保健是可以的,但是要靠它治病,我覺得還是相對(duì)弱了一些。
中青報(bào)·中青網(wǎng)記者:如何避免觸碰到中醫(yī)養(yǎng)生誤區(qū)?
范肅:現(xiàn)在很多人喜歡“云養(yǎng)生”,在網(wǎng)上看了一些中醫(yī)科普知識(shí),也沒有弄清自己的體質(zhì),就自己給自己用藥。但中醫(yī)的核心還是“辯證論治”,希望大家能上醫(yī)院讓專業(yè)的中醫(yī)看看,做好辯證,再對(duì)癥下藥。
中青報(bào)·中青網(wǎng)見習(xí)記者 吳欣宇 記者 孫山 來源:中國青年報(bào)