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戴眼鏡會導(dǎo)致近視加深?專家:這是常見誤區(qū)

2024-08-09 10:25:00  |  來 源:中國新聞網(wǎng)  點(diǎn)擊:

暑假期間,孩子們可以暫時(shí)脫離課堂,但反而很多孩子近視增加更快。在享受假期的同時(shí),家長應(yīng)如何引導(dǎo)孩子科學(xué)用眼,預(yù)防近視和近視加深?

中山大學(xué)中山眼科中心屈光與青少年近視防控科主任楊曉在近日舉行的“嶺南時(shí)令與健康”座談會上表示,暑假期間孩子們雖然脫離了課堂,但是有些家長會給孩子報(bào)各種課外學(xué)習(xí)班,也有些家長因擔(dān)心孩子外出,會放任孩子在家看電子產(chǎn)品,因此許多孩子的近距離用眼時(shí)間反而增加了,而另外一方面,由于宅在家里,沒有規(guī)律的戶外活動,一增一減導(dǎo)致了近視增加更快。

楊曉表示,暑假期間,她建議家長帶孩子進(jìn)行大量戶外活動,以彌補(bǔ)平時(shí)戶外活動的不足?!捌綍r(shí)建議每天2小時(shí)戶外活動,暑假有時(shí)間可以增加到每天4小時(shí)。戶外活動的強(qiáng)度越大,近視防控效果越好?!睏顣苑Q,戶外活動的關(guān)鍵是“戶外”,是為了讓孩子接觸自然光線,也就是說只要增加白天在戶外的時(shí)間就行。家長如果想給孩子報(bào)課外班,可以多選擇在戶外進(jìn)行的一些體育項(xiàng)目,例如足球、籃球等。

如果參加室內(nèi)的學(xué)習(xí)項(xiàng)目,要養(yǎng)成孩子良好的用眼習(xí)慣。她建議采用“20-20-20”和“一拳一尺一寸”的法則。意思是每近距離用眼20分鐘就望向遠(yuǎn)方(20英尺≈6米遠(yuǎn)處)20秒。讀寫的時(shí)候保持胸口離桌子一拳,眼睛離書本一尺,指尖離筆尖一寸。

此外,她建議抽空帶孩子進(jìn)行每半年一次的眼科檢查,了解孩子的視力狀況,針對性地預(yù)防和干預(yù)。如果檢查發(fā)現(xiàn)近視增長過快,需要在醫(yī)生的建議下及時(shí)采用一些近視防控方案,如低濃度阿托品滴眼液、離焦框架鏡或OK鏡等。

而在普通群眾保護(hù)眼健康方面,首先,保持良好的生活習(xí)慣是護(hù)眼的關(guān)鍵?!俺渥愕乃邔τ谘劬Φ慕】抵陵P(guān)重要,熬夜不僅會導(dǎo)致眼睛干澀、疲勞,還會增加眼疾的風(fēng)險(xiǎn)?!睏顣越ㄗh大家每晚保持7小時(shí)至8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠,此外還需要注意均衡飲食,多運(yùn)動,保持良好的心情。

同時(shí),建議大家在使用電子產(chǎn)品時(shí),保持適宜的光線和距離,避免在過暗或過亮的環(huán)境下閱讀或使用電子產(chǎn)品,建議大家每隔45分鐘至1小時(shí)就遠(yuǎn)眺或閉眼休息一會兒,

關(guān)于眼健康的誤區(qū),常見的有認(rèn)為戴眼鏡會導(dǎo)致度數(shù)加深。楊曉解釋,實(shí)際上近視度數(shù)的加深與遺傳因素、用眼習(xí)慣不好、戶外時(shí)間少等多種因素有關(guān),與戴眼鏡無關(guān)。相反,合適的眼鏡可以有效地矯正視力,減輕眼睛的負(fù)擔(dān)。

另一個常見的誤區(qū)是認(rèn)為成年后視力就穩(wěn)定了,就不需要再關(guān)注眼健康。實(shí)際上,隨著年齡的增長,眼睛也會出現(xiàn)一系列的問題,如視視頻終端綜合征、干眼癥、老花、白內(nèi)障等。因此,她建議大家定期做眼科檢查,及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理眼部問題,保護(hù)好自己的眼健康。

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