作為中國(guó)傳統(tǒng)的文化瑰寶，武術(shù)不僅具有豐富的技藝內(nèi)涵，還有著深厚的哲學(xué)思想和獨(dú)特的修身養(yǎng)性功能。然而，在科技引領(lǐng)時(shí)代發(fā)生日新月異變化的當(dāng)下，如何讓這一傳統(tǒng)文化形式在現(xiàn)代社會(huì)特別是年輕人中得到更廣泛的傳播與認(rèn)同，成了當(dāng)下武術(shù)推廣面臨的重要難題。

兩個(gè)“90”后，一個(gè)從小習(xí)武，在北京開(kāi)創(chuàng)了自己的太極工作室；一個(gè)早早創(chuàng)業(yè)，用互聯(lián)網(wǎng)思維幫很多傳統(tǒng)品牌打開(kāi)了銷(xiāo)售渠道。相識(shí)于一場(chǎng)非遺傳承人網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷(xiāo)的培訓(xùn)后，倆人一拍即合，有了將中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)推向更多年輕人的夢(mèng)想。北京青年報(bào)記者日前探訪了高崇太極工作室的兩個(gè)“90后”，看看他們?nèi)绾翁剿魍ㄟ^(guò)創(chuàng)新的推廣模式和與時(shí)俱進(jìn)的教育方式，吸引越來(lái)越多的年輕人開(kāi)始熱愛(ài)、學(xué)習(xí)并傳承武術(shù)。

年輕人愛(ài)上練八段錦

身著藏藍(lán)色的中式練功服，白色的對(duì)襟在陽(yáng)光下格外醒目，一旁的迷你小音箱播放著八段錦的背景音樂(lè)……最近，在天壇公園、永定門(mén)公園，經(jīng)常能看到一位青年帶大家打太極、練八段錦的身影。他先為大家示范了八段錦的整套動(dòng)作，隨后拆解招式逐招講解每個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng)。

“第一段為‘雙手托天理三焦’，大家兩腳平行開(kāi)立，與肩同寬，兩臂分別自左右身側(cè)向上高舉過(guò)頭，十指交叉，翻轉(zhuǎn)掌心極力向上托。同時(shí)緩緩抬頭向上看，就像伸懶腰一樣，別緊張，放松……”他一邊示范一邊講解，聲量不大，卻剛勁有力。這位青年名叫高崇，他出生于河南省焦作市，緊鄰太極拳的發(fā)源地焦作市溫縣陳家溝。高崇從小就跟著父親練習(xí)武術(shù)，8歲進(jìn)入體校拜師開(kāi)始正式練習(xí)太極。從此，武術(shù)成為他生活中最重要的一部分。

“中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)比如太極、八段錦等都講究身心合一、動(dòng)靜結(jié)合、意力相成、氣體協(xié)調(diào)。”高崇說(shuō)，現(xiàn)在很多年輕人都面臨肩周炎、腰椎間盤(pán)突出或者膝蓋疼痛等小毛病，很多問(wèn)題靠自己去健身房盲目練習(xí)是解決不了的，甚至可能會(huì)導(dǎo)致疼痛加重。而太極、八段錦等功法鍛煉蘊(yùn)含著豐富的中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)，不僅能幫大家活動(dòng)筋骨、強(qiáng)身健體，還能疏通經(jīng)絡(luò)、刺激穴位，在鍛煉中不知不覺(jué)達(dá)到祛病的效果。

“就比如八段錦里面，有一段為‘五勞七傷往后瞧’。這其實(shí)是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，尤其針對(duì)腰、頭頸、眼等部位，我們通過(guò)頭頸的反復(fù)擰轉(zhuǎn)，不僅加強(qiáng)了頸部肌肉的伸縮能力，而且刺激到了手臂上的六條經(jīng)絡(luò)、肩胛骨處的膏肓穴和頸部的大椎穴，改善了頭頸部的血液循環(huán)，可以幫大家很好地解除中樞神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞，還能對(duì)防治頸椎病、高血壓，增強(qiáng)眼肌有良好的效果。”高崇說(shuō)。

希望吸引更多人來(lái)天壇練太極

在一間兩側(cè)為全透明玻璃墻的房間，太極練習(xí)區(qū)占了三分之一的位置，其余空間擺放著書(shū)法、字畫(huà)、古琴和茶臺(tái)。這個(gè)位于天壇路55號(hào)的太極工作室是高崇今年剛剛創(chuàng)立的，“我想做一個(gè)傳統(tǒng)文化和武術(shù)兼容并蓄的工作室?！备叱缯f(shuō)。

在他看來(lái)，不同類(lèi)別的中國(guó)傳統(tǒng)文化完全可以做到充分融合，形成東方美學(xué)特有的腔調(diào)。“我們之前研發(fā)過(guò)很多和傳統(tǒng)文化相關(guān)聯(lián)的課程，都是跟‘左琴右書(shū)’相對(duì)應(yīng)的，比如‘左琴右曲’‘左琴右聲’‘左琴右拳’等，都是對(duì)中國(guó)古代六藝與傳統(tǒng)文化的融合。”高崇此前曾在一個(gè)國(guó)家級(jí)產(chǎn)業(yè)文化示范基地工作多年，與不同文化類(lèi)別的老師一起開(kāi)發(fā)了多種推廣傳統(tǒng)文化的課程，這種融合的教學(xué)模式受到了很多青年學(xué)生的喜愛(ài)。

作為中國(guó)傳統(tǒng)文化的一種形式，武術(shù)也可以和其他文化充分融合?！耙怨徘贋槔?，太極的練習(xí)手法與古琴的彈法有很多相似之處，比如都講究輕重緩急、節(jié)奏快慢。琴師的左手右手手法就像太極練習(xí)時(shí)人體的上肢和下肢動(dòng)作，只是表達(dá)方式不同而已?！备叱缯f(shuō)，古琴音律可以促進(jìn)太極練習(xí)者領(lǐng)悟拳法背后的深意，兼修古琴和太極可以達(dá)到事半功倍的效果。

除了音律外，高崇堅(jiān)信環(huán)境對(duì)太極練習(xí)也有很大助益。一直對(duì)天壇文化著迷的他開(kāi)始致力于將天壇與太極的文化元素融合在一起形成“天壇太極”?！拔覀兿胛嗳藖?lái)天壇腳下練太極。天壇是明、清兩代皇帝祭天、祈谷和祈雨的地方，在這里練習(xí)太極、八段錦，練習(xí)者更容易達(dá)到‘內(nèi)外兼修、身心合一’的效果，還能引發(fā)大家的思考，加深他們對(duì)中國(guó)傳統(tǒng)文化的理解?！彼f(shuō)。

從“修身”到“養(yǎng)性”

95后青年楊洋是一名在西二旗工作的“大廠員工”。最近，他和同事迷上了練習(xí)八段錦。“每天從早到晚都坐在辦公室，體檢的時(shí)候有一堆指標(biāo)不合格，總感覺(jué)身體不舒服?！睏钛笤鞠肴ソ∩矸?，但又有些猶豫：“像我這種平時(shí)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人，去健身房可能強(qiáng)度太大了，八段錦這種程度的輕量運(yùn)動(dòng)剛剛好?！?/p>

面對(duì)繁忙的工作，年輕人的休閑時(shí)間被大大壓縮。在緊張的生活節(jié)奏下，能夠隨時(shí)、隨地練習(xí)的輕量化運(yùn)動(dòng)因此吸引許多年輕人的加入。同為90后的李杰目前在幫高崇打理太極工作室，擁有互聯(lián)網(wǎng)創(chuàng)業(yè)經(jīng)歷的他在推廣太極、八段錦等傳統(tǒng)武術(shù)方面有自己的看法：“很多女孩子喜歡跳操，一個(gè)重要原因就是這個(gè)門(mén)檻低，不用器材不挑場(chǎng)地，在家里或者辦公室午休的時(shí)候就可以跳一段。太極或者八段錦其實(shí)也可以有這個(gè)特性，大家可以利用碎片化的時(shí)間，隨時(shí)隨地練習(xí)。”

在李杰策劃推動(dòng)下，高崇開(kāi)始錄制短視頻，既有推廣傳統(tǒng)武術(shù)的花絮類(lèi)、欣賞類(lèi)內(nèi)容，也有一招一式教大家練拳的“一塊錢(qián)課程”。短視頻打破了練習(xí)的地域限制，年輕人可以在工作之余隨時(shí)跟著視頻來(lái)一段。同時(shí)，以太極為代表的功法練習(xí)是以健康為目的的，這一點(diǎn)也非常契合現(xiàn)代年輕人的理念。

“在一般人的理念里，練武術(shù)得十年八年的積累，但如果你是以健康為目的的練習(xí)，那只要選取最基礎(chǔ)的項(xiàng)目比如八段錦、太極，或者其中最基礎(chǔ)的招式就可以，甚至我們還可以針對(duì)年輕人的健康痛點(diǎn)，比如膝蓋不舒服、肩膀不舒服、脊椎不舒服等，將一些動(dòng)作重新排列組合，形成一些短而精的招式，大家跟著練一練就能改善自己的身體狀況，打消他們對(duì)持久性上的顧慮，同時(shí)也讓他們看到了中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的魅力。”李杰說(shuō)，目前他們已經(jīng)推出了許多短課程，比如“5節(jié)課學(xué)會(huì)8段錦”“5節(jié)課學(xué)會(huì)5禽戲”“5節(jié)課學(xué)會(huì)站樁呼吸”等，在社交平臺(tái)上很受歡迎。

在高崇看來(lái)，這種做法與傳統(tǒng)武術(shù)的祛病理念是一致的。不僅如此，練習(xí)太極或者八段錦還能調(diào)節(jié)個(gè)體的精神狀態(tài)。當(dāng)下年輕人的精神壓力普遍較大，情緒已經(jīng)成為和健康同樣困擾年輕人的問(wèn)題，而武術(shù)動(dòng)作中的呼吸控制、體態(tài)調(diào)整和心境放松，可以幫助年輕人釋放壓力，找到內(nèi)心的寧?kù)o與平衡。

希望引領(lǐng)傳統(tǒng)武術(shù)走向更大的世界

如今，八段錦等功法鍛煉已走進(jìn)大學(xué)校園體育課。網(wǎng)絡(luò)社交平臺(tái)也活躍著年輕人打卡練習(xí)八段錦的身影。“現(xiàn)在年輕人對(duì)傳統(tǒng)文化的興趣越來(lái)越濃了，如何把這種短暫的好奇轉(zhuǎn)化成長(zhǎng)久的愛(ài)好才是我們要認(rèn)真考慮的?！备叱缯J(rèn)為，應(yīng)該有更大的社會(huì)力量來(lái)引領(lǐng)人們對(duì)傳統(tǒng)武術(shù)的關(guān)注。

這方面，政府部門(mén)已經(jīng)有了一定的探索。國(guó)務(wù)院發(fā)布的《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》中提到，要“普及科學(xué)健身知識(shí)和健身方法，推動(dòng)全民健身生活化”“扶持推廣太極拳、健身氣功等民族民俗民間傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目”。這些都有效促進(jìn)了傳統(tǒng)武術(shù)的普及。此外，越來(lái)越多的學(xué)校開(kāi)設(shè)了武術(shù)課程、武術(shù)社團(tuán)，引導(dǎo)孩子們從小接觸、練習(xí)武術(shù)。

在多方力量的推動(dòng)下，越來(lái)越多的年輕人開(kāi)始認(rèn)識(shí)到，傳統(tǒng)武術(shù)不僅能夠強(qiáng)身健體，還是提升生活質(zhì)量的一種新方式。“中國(guó)武術(shù)包含著不少哲學(xué)智慧。比如練太極的時(shí)候會(huì)教你借力用力、順勢(shì)而為、四兩撥千斤，這其實(shí)就包含了內(nèi)斂、圓潤(rùn)的人生哲理。在練習(xí)太極的過(guò)程中，這種力量運(yùn)用的方式會(huì)啟發(fā)他們對(duì)人生的思考，對(duì)性格塑造有很大的好處?！备叱缯f(shuō)。

目前，高崇和李杰已經(jīng)在創(chuàng)立“天壇太極”的路上走出了第一步，他們帶領(lǐng)游客或者太極愛(ài)好者在天壇腳下打拳的視頻已經(jīng)吸引不少年輕人的關(guān)注。而讓他們沒(méi)有想到的是，很多外國(guó)人對(duì)這種方式也十分推崇?！艾F(xiàn)在有很多旅行團(tuán)跟我們聯(lián)系，希望在外國(guó)游客在北京的行程中加入這種體驗(yàn)。”高崇希望，通過(guò)在天壇腳下練太極的方式，能讓外國(guó)游客加深對(duì)中國(guó)武術(shù)乃至中國(guó)文化的理解。

對(duì)話(huà)

推廣傳統(tǒng)文化要互聯(lián)網(wǎng)營(yíng)銷(xiāo)思維

對(duì)話(huà)人：高崇太極工作室運(yùn)營(yíng)負(fù)責(zé)人李杰

北青報(bào)：你之前已經(jīng)有豐富的創(chuàng)業(yè)經(jīng)歷了，為什么現(xiàn)在要來(lái)做高崇太極的運(yùn)營(yíng)呢？有什么淵源嗎？

李杰：我與高崇老師是通過(guò)一個(gè)非遺傳承人的新媒體培訓(xùn)班結(jié)識(shí)的，當(dāng)時(shí)我是培訓(xùn)老師。高崇的年齡雖然不大，但在太極方面有很深的造詣。他18歲的時(shí)候就獲得了全國(guó)比賽的冠軍，曾作為太極文化使者出訪多國(guó)推廣太極運(yùn)動(dòng)。我自己先在互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)工作過(guò)，后來(lái)又在電商領(lǐng)域創(chuàng)業(yè)，這方面的經(jīng)驗(yàn)比較多。我發(fā)現(xiàn)很多中國(guó)傳統(tǒng)文化的傳承人在推廣，尤其是運(yùn)用現(xiàn)代互聯(lián)網(wǎng)思維推廣方面都很薄弱。我自己也是傳統(tǒng)文化愛(ài)好者，希望能用自己的經(jīng)驗(yàn)幫他們做一些事情。

北青報(bào)：在此之前，你有過(guò)幫助傳統(tǒng)文化項(xiàng)目運(yùn)營(yíng)的經(jīng)驗(yàn)嗎？在你看來(lái)傳統(tǒng)文化項(xiàng)目運(yùn)營(yíng)面臨哪些問(wèn)題？

李杰：有過(guò)一些。我自己的創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目有一部分內(nèi)容就是幫傳統(tǒng)品牌做網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷(xiāo)。很多傳統(tǒng)文化項(xiàng)目面臨的最大問(wèn)題是變現(xiàn)難。大多數(shù)傳統(tǒng)文化項(xiàng)目比如非遺都需要手工制作，老師們的主要精力都在產(chǎn)品研發(fā)制作上，由于沒(méi)法量產(chǎn)，他們大多都沒(méi)有配套專(zhuān)業(yè)的銷(xiāo)售、售后、客服團(tuán)隊(duì)。這些導(dǎo)致他們的產(chǎn)出跟市場(chǎng)是脫節(jié)的。這些年，有一些老師開(kāi)始嘗試培育直播團(tuán)隊(duì)，但卻因?yàn)槊粶?zhǔn)其中的門(mén)道而事倍功半。我就認(rèn)識(shí)這么一個(gè)老師傅，他認(rèn)為只要招幾個(gè)主播，每天做直播就能有流量能賣(mài)貨，結(jié)果投了幾十萬(wàn)進(jìn)去卻沒(méi)有收益。直播產(chǎn)業(yè)看似門(mén)檻很低，但里面的商業(yè)邏輯不是那么簡(jiǎn)單的，缺乏互聯(lián)網(wǎng)營(yíng)銷(xiāo)思維很難成功變現(xiàn)。

北青報(bào)：你有用互聯(lián)網(wǎng)思維幫助傳統(tǒng)文化或者非遺傳承人成功獲益的經(jīng)驗(yàn)嗎？

李杰：有。在跟高老師合作之前，我曾經(jīng)幫助一位京繡傳承人將積壓的庫(kù)存銷(xiāo)售出去。當(dāng)時(shí)這位傳承人已經(jīng)擁有一定的生產(chǎn)規(guī)模，手下有大約200個(gè)繡娘，積壓了大量的庫(kù)存。我們用了很多推廣手段，比如請(qǐng)博主為他量身制作了一條五六分鐘的視頻，講述京繡傳承故事、傳承過(guò)程等，傳播很廣，很快就打開(kāi)了銷(xiāo)路。短視頻傳播的邏輯其實(shí)就是講故事，非遺本身正好也是在講故事，所以很契合。但是這個(gè)故事不是隨便拍的，你要有能回應(yīng)人們想象的畫(huà)面，還要告訴大家京繡的價(jià)值，要懂市場(chǎng)需求才行。

北青報(bào)：像李子柒之類(lèi)的傳統(tǒng)文化類(lèi)視頻非常受歡迎，你認(rèn)為太極等傳統(tǒng)武術(shù)傳承人也有這樣的包裝空間嗎？如何獲得年輕人關(guān)注？

李杰：是的，不只是高老師，包括所有非遺老師都可以去做這種包裝。很多非遺傳承人或者傳統(tǒng)文化從業(yè)人員，他們目前的最大問(wèn)題是不懂互聯(lián)網(wǎng)傳播。年輕人可能每天只有碎片時(shí)間來(lái)刷刷短視頻，那我們就得針對(duì)這個(gè)特點(diǎn)，用互聯(lián)網(wǎng)思維制作視頻并且在年輕人中大量推廣，開(kāi)展群體傳播，有了關(guān)注度，然后再進(jìn)一步轉(zhuǎn)化。

本組文/本報(bào)記者 趙婷婷